# La danse délicate entre puissance et préservation Dans l’arène olympique où le javelot fend l’air avec grâce, se cache souvent une réalité plus âpre : celle des épaules meurtries par la répétition du geste parfait. Le lanceur de javelot, tel un archer moderne, soumet son articulation gléno-humérale à des forces titanesques qui, au fil des saisons, peuvent transformer le rêve de médaille en cauchemar orthopédique. La prévention, cette alliée invisible du champion, devient alors la pierre angulaire d’une carrière durable. Entre étirements spécifiques et renforcement musculaire ciblé, l’athlète tisse une armure protectrice autour de cette mécanique complexe qu’est l’épaule du lanceur.