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110 m haies
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Le record du monde 110m haies en 12 80 de Aries Meritt

# L’étoile filante des haies Aries Merritt, tel un éclair doré, franchit l’impossible à 12″80. Sa danse aérienne au-dessus des dix obstacles redéfinit les limites humaines, un ballet de puissance et précision qui fait encore vibrer le monde de l’athlétisme.

départ explosif 100m
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Les secrets d’un départ explosif au 100m

# Les secrets d’un départ explosif au 100m La position des blocs, l’angle du corps, la tension musculaire préalable et la synchronisation parfaite des premiers mouvements constituent les éléments clés d’un départ réussi. Une réaction optimale au coup de feu nécessite non seulement des réflexes aiguisés, mais aussi une préparation mentale rigoureuse.

le 400m parfait
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La stratégie parfaite pour le 400m

# La stratégie parfaite pour le 400m Le 400 mètres exige une gestion précise de l’effort. Une distribution intelligente des ressources énergétiques est essentielle pour maintenir une vitesse optimale tout au long du parcours.

gestion de l'effort sur 800m
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Gérer son effort sur 800m : l’art du demi-fond

# Gérer son effort sur 800m : l’art du demi-fond Le 800 mètres exige une distribution précise de l’énergie. Cette épreuve hybride, à la frontière du sprint et de l’endurance, nécessite une stratégie tactique méticuleuse. Les athlètes doivent maîtriser leur allure pour maintenir une vitesse optimale sans épuiser prématurément leurs réserves énergétiques.

le 1500m en athletisme
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Le 1500m : entre tactique et résistance

# Le 1500m : entre tactique et résistance Le 1500m est une épreuve emblématique qui exige un équilibre parfait entre intelligence tactique et capacité physique. Cette distance intermédiaire demande aux athlètes de maîtriser leur placement en course tout en gérant leurs ressources énergétiques.

Découvrez les clés d'une préparation réussie pour le 10 000 mètres sur piste : entraînement, stratégie, nutrition et récupération pour atteindre vos objectifs.
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5000m : comment construire son endurance spécifique

# 5000m : la construction d’une endurance ciblée L’entraînement pour le 5000m nécessite une approche méthodique pour développer l’endurance spécifique requise. Cette distance exige un équilibre parfait entre capacité aérobie et résistance au lactate.

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